Статья рассказывает о разнице между эгоизмом и эгоцентризмом. Эгоцентрики считают себя центром всего мира, в то время как эгоисты видят себя центром своей жизни. Эгоизм может стать двигателем прогресса, а эгоцентризм - препятствием для личностного роста. Эгоисты честны с собой и умеют вписывать потребности других людей в свои интересы.

Жизнь интересна и сложна, но многие сложности мы создаем сами. Чтобы облегчить жизнь, нужно обуздать перфекционизм, оградить себя от негатива, научиться отпускать, находить больше позитива вокруг, не оглядываться на чужое мнение, не усложнять жизнь самому себе и окружающим, избегать ненужных конфликтов и наслаждаться жизнью.

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описываются преимущества выполнения этого упражнения, а также представлена программа тренировок для гипертрофии мышц. Также рассказывается о том, что для увеличения силы и роста мышц нужно сначала увеличивать силу при выполнении подтягиваний, а затем уже фокусироваться на специальных упражнениях для рук.